Hur mycket kostar en PT per timme?

Hur fungerar PT online?

Kort sagt går det ut på att klienten ansluter sig till att betala varje månad och i utbyte får de ett träningsprogram som uppdateras månadsvissamt chatt-support av sin PT. Denna metod lämpar sig väldigt bra om man har specifika mål som viktnedgång eller prestationsinriktad träning.

Är det värt att ha en PT?

En personlig tränare är lika användbar för en nybörjare som för någon med lång erfarenhet av träning. PT:n anpassar innehållet, övningarna och upplägget i träningspassen till din nivå och kapacitet för att hjälpa dig till nästa nivå, oavsett vilken nivå du startar på.

Hur mycket kostar en PT på SATS?

Hos oss finns det fem olika nivåer på personliga tränare. De flesta av våra PTs ligger på nivå två där pris per timme är 650 kr (vid köp av 10 timmar). Det innebär att du kan ha en personlig tränare 2 gånger per vecka för den insparade kostnaden för skräpmat, kaffe, luncher på stan och kollektivtrafik.

Hur många timmar är det på ett PT?

En heltidstjänst för en personlig tränare brukar räknas på mellan 100 – 120 timmar i månaden, och det är timmar man har ansvar att sälja in själv. – Många som utbildar sig till personlig tränare tror att kunder ska ges till dem, men sådant är inte fallen.

Hur mycket tjänar en PT i timmen?

Som anställd på ett gym kan du tjäna mellan 150 till ca 300 kr i timmen beroende på kunskapsnivå och erfarenhet. Det är viktigt att komma ihåg att alla gymkedjor har olika löner och de baseras på de PT-timmar du utför. Vad du kan få i lön per timme varierar mycket beroende på gymkedja.

Hur mycket kostar ett Kostschema?

PT online & kostschema medium 4500kr

Kostschema medium som är individanpassat med 28st måltider för 7 dagar. Träningsschema medium med valfri split utifrån hur ofta du tränar och dina mål. Träningsschemat innehåller övningar med set, reps, vikt.

Är det rimligt att gå ner 1 kg i veckan?

Låt viktminskningen ta tid. En långsam, men stadig viktminskning verkar vara det absolut bästa sättet för att gå ner i vikt och behålla den nya vikten. Man brukar räkna med att man minskar med ungefär 0,5-1,5 kg per vecka i början av ett program och därefter något mindre.

Vad är rimlig viktnedgång?

Som alltid är det bra att äta tre huvudmål och 1-3 mellanmål under dagen, och vara extra uppmärksam på att äta bra före och efter träning. Svar: Det är möjligt att gå ner i 4-5 kg i månaden, en vanlig rekommendation vid viktnedgång brukar vara att gå ner ca 0,5-1 kg per vecka.

Kan man gå ner i vikt samtidigt som man bygger muskler?

För att sammanfatta: om du önskar att att kombinera minskad fettmassa och bevarad/ökad muskelmassa behöver du: Äta mindre kalorier, men inte för lite. Styrketräna, men inte träna för hög volym. Äta mycket protein, sikta på 2 g/kg/dag men undvik att äta små doser av protein för frekvent.

Varför går jag upp i vikt även fast jag tränar?

Det finns faktiskt till och med en del som går upp i vikt när de börjar träna. Det kan dock vara bra att känna till att många av de som går upp i vikt lägger på sig muskelmassa, inte fett. Det finns med andra ord ingen anledning att deppa om du skulle gå upp något kilo när du börjar träna.

Vad äta efter träning för att gå ner i vikt?

Efter träningen äter du återigen en huvudmåltid, såsom du skulle gjort även om du inte hade tränat. Måltiden får gärna intas inom 30 minuter. Tar det längre tid är så är det bra att ta ett litet mellanmål direkt efter träningspasset innehållande både protein och kolhydrater. Ett glas mjölk och en banan är optimalt.

Måste man äta fett för att bränna fett?

Ju mer fria fettsyror blodet innehåller, desto mer kan musklerna ta upp och förbränna. Alltså – fett bränner fett. – Äter man mer fett blir man bättre på att utnyttja fett som en energikälla. Förutsatt att man äter mindre av kolhydraterna, som är kroppens primära bränslekälla.